Специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень показал простые движения для профилактики сутулости. Регулярное выполнение этого быстрого упражнения поможет предотвратить развитие осложнений.

К теме Простые и эффективные упражнения для профилактики сутулости: видеоинструкция

В этом упражнении основная нагрузка идет на лестничные мышцы, которые сгибают шею вперед. Слабость или укорочение лестничных мышц очень часто приводит к болевому синдрому. Регулярное этого упражнения – профилактика,
– уверяет реабилитолог.

Как выполнять упражнение

  1. Лягте спиной на пол;
  2. Потянитесь подбородком к груди;
  3. После этого верните подбородок в исходное положение.

Читайте также Как избавиться от боли в пояснице: 5-минутное упражнение на каждый день – видео

Необходимо выполнять это упражнение по 10-15 повторений в 2-3 подхода,
– добавил Александр леденящие.