• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Названы 8 продуктов, которые омолодят лицо на 10 лет

9 января 2021 , 17:25 - Читати новину українською
Названы 8 продуктов, которые омолодят лицо на 10 лет
Названы 8 продуктов, которые омолодят лицо на 10 лет / pinterest

Если вы заметили, что кожа стала менее упругой и эластичной, а на лице появились морщины – необходимо пересмотреть рацион и включить в него 8 полезных продуктов.

Какие продукты способны вернуть молодость, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина в своем Instagram.

Читайте Как, когда и сколько мяса можно есть: 5 важных правил

За упругость и эластичность нашей кожи отвечают волокна коллагена и эластина, которые расположены в дерме. Эластин и коллаген – это белки соединительной ткани. Для их правильного построения и полноценного функционирования – как и других белков – необходимы аминокислоты. Плюс в их синтезе участвует целый ряд микроэлементов: витамин С, железо, медь и цинк и другие. И все эти составляющие мы получаем с пищей, – отметила Медушкина.

Она пояснила, что если в употребляемой еде недостаточно нутриентов, которые необходимы для строительства коллагена и эластина, кожа начинает терять упругость, становится сухой, на ней появляются морщины. Также начинают слоиться ногти и секутся кончики волос.

По словам эксперта, в подобной ситуации не помогут дорогие крема и процедуры – кожу необходимо подкармливать изнутри.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)

Интересно Как похудеть после праздников: 5 советов от профи

Какие продукты позволят выглядеть на 10 лет моложе

  1. Сваренный на кости бульон – богатый источник коллагена.
  2. Лосось – источник цинка и Омега-3.
  3. Орехи – кладезь ненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, витаминов А, Е, B6, B12, калия и кальция. Эти вещества помогут коже сохранить молодость. Важно! Не забывайте, что орехи – очень калорийный продукт (500-650 калорий на 100 грамм), поэтому не рекомендуется употреблять болоее 15-20 грамм за один прием.
  4. Отруби – источник цинка, поддерживающего эластичность кожи.
  5. Куриные яйца – источник селена, который делает кожу эластичнее, выравнивает тон, предотвращает появление возрастных пигментных пятен.
  6. Квашеная капуста – источник витамина С и клетчатки, которая нормализует работу кишечника.
  7. Темный шоколад и какао-бобы – источник калия и магния, которые омолаживают организм, помогают выработке гормонов счастья (эндорфинов).
  8. Морепродукты – источник йода, кальция, фосфора, меди, цинка и железа. Снижают жирность кожи и восполняют недостаток минералов и микроэлементов.

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел
      14 апреля , 21:30

      Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога
      14 апреля , 15:49

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения
      14 апреля , 13:07

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

    Последние Новости
    • Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

      Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

      21:30
    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      15:49
    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      13:07
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится
    11 апреля , 09:14

    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится

    Наталя Бережна
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук