• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Названо 8 продуктів, які омолодять обличчя на 10 років

9 січня 2021 , 17:25 - Читать новость на русском
Названо 8 продуктів, які омолодять обличчя на 10 років
Названі 8 продуктів, які омолодять обличчя на 10 років / pinterest

Якщо ви помітили, що шкіра стала менш пружною і еластичною, а на обличчі з'явилися зморшки – необхідно переглянути раціон і включити в нього 8 корисних продуктів.

Які продукти здатні повернути молодість, розповіла фітнес-експертка, нутриціологиня Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Читайте Як, коли і скільки м'яса можна їсти: 5 важливих правил

За пружність і еластичність нашої шкіри відповідають волокна колагену і еластину, які розташовані у дермі. Еластин і колаген – це білки сполучної тканини. Для їх правильної побудови і повноцінного функціонування – як і інших білків – необхідні амінокислоти. Плюс в їхньому синтезі бере участь цілий ряд мікроелементів: вітамін С, залізо, мідь і цинк та інші. І всі ці складові ми отримуємо з їжею, – зазначила Медушкіна.

Вона пояснила, що якщо в їжі, яка вживається, недостатньо нутрієнтів, які необхідні для будівництва колагену і еластину, шкіра починає втрачати пружність, стає сухою, на ній з'являються зморшки. Також починають розшаровуватися нігті і січуться кінчики волосся.

За словами експертки, у подібній ситуації не допоможуть дорогі креми і процедури – шкіру необхідно підгодовувати зсередини.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)

Цікаво Як схуднути після свят: 5 порад від профі

Які продукти дозволять виглядати на 10 років молодше

  1. Зварений на кістці бульйон – багате джерело колагену.
  2. Лосось – джерело цинку і Омега-3.
  3. Горіхи – джерело ненасичених жирних кислот, антиоксидантів, вітамінів А, Е, B6, B12, калію і кальцію. Ці речовини допоможуть шкірі зберегти молодість. Важливо! Не забувайте, що горіхи – дуже каллорійний продукт (500-650 калорій на 100 грамів), тому не рекомендується вживати більше 15-20 грамів за один прийом.
  4. Висівки – джерело цинку, що підтримує еластичність шкіри.
  5. Курячі яйця – джерело селену, який робить шкіру еластичнішою, вирівнює тон, запобігає появі вікових пігментних плям.
  6. Квашена капуста – джерело вітаміну С і клітковини, яка нормалізує роботу кишечника.
  7. Темний шоколад і какао-боби – джерело калію і магнію, які омолоджують організм, допомагають виробленню гормонів щастя (ендорфінів).
  8. Морепродукти – джерело йоду, кальцію, фосфору, міді, цинку і заліза. Знижують жирність шкіри і заповнюють недолік мінералів і мікроелементів.

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Які продукти можна поєднувати під час схуднення: ТОП-4 смачних варіанти
      Які продукти можна поєднувати під час схуднення: ТОП-4 смачних варіанти
      21 січня , 21:13
    • Як схуднути після 40 років: 6 корисних порад
      Як схуднути після 40 років: 6 корисних порад
      19 січня , 21:22
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      23 січ , 23:29
    • Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      23 січ , 21:09
    • Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      23 січ , 20:22
     
    Новини
    • 23:29
      Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      23:29
    • 21:09
      Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      21:09
    • 20:22
      Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      20:22
    • 14:25
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      14:25
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук