• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов

11 декабря 2020 , 19:29 - Читати новину українською
Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов
Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов / wmj

У каждого человека бывают стрессовые ситуации, которые сказываются на состоянии здоровья и вносят коррективы в привычную жизнь.

Как грамотно вернуться в режим после стресса, рассказала основатель спортхаба ЕБШ Юлия Шум в своем Instagram.

Интересно Контроль здоровья: какие анализы нужно сдавать хотя бы раз в год

План выхода из стресса

Возвращение к здоровому распорядку

Приучите себя не ложиться спать под утро. Также необходимо вливаться во все социальные коммуникации.

Питание

Найдите время для себя и правильного питания. Обедайте в тишине, отключите телефон на 15-20 минут. Это поможет восстановить силы, успокоиться и перезарядиться.

Тренировки

Это, по словам Шум, самый мощный способ снять стресс. Физические нагрузки дают организму эндорфины – гормоны счастья.

Читайте Как похудеть, если нет времени и сил: фитнес-эксперт дала совет

Сон

Один из важнейших факторов выхода из стресса – организм должен отдыхать, поэтому вам необходимо высыпаься.

Очень редко пью снотворное и никому не рекомендую, но иногда это моя необходимость. Горячий душ, массаж, приятная книга – дополнительно помогут расслабиться, – пояснила Шум.

Досуг

Общение с друзьями и близкими, теплые вечера, хобби, а также новые интересы и увлечения позволят быстрее прийти в форму.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Julia Shum (@julia_shum_)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как вернуться к тренировкам после коронавируса: 6 пунктов для тех, кто переболел
      14 апреля , 21:30

      Как вернуться к тренировкам после коронавируса: 6 пунктов для тех, кто переболел

    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога
      14 апреля , 15:49

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения
      14 апреля , 13:07

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

    Последние Новости
    • Как вернуться к тренировкам после коронавируса: 6 пунктов для тех, кто переболел

      Как вернуться к тренировкам после коронавируса: 6 пунктов для тех, кто переболел

      21:30
    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      15:49
    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      13:07
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится
    11 апреля , 09:14

    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится

    Наталя Бережна
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук