• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов

11 декабря 2020 , 19:29 - Читати новину українською
Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов
Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов / wmj

У каждого человека бывают стрессовые ситуации, которые сказываются на состоянии здоровья и вносят коррективы в привычную жизнь.

Как грамотно вернуться в режим после стресса, рассказала основатель спортхаба ЕБШ Юлия Шум в своем Instagram.

Интересно Контроль здоровья: какие анализы нужно сдавать хотя бы раз в год

План выхода из стресса

Возвращение к здоровому распорядку

Приучите себя не ложиться спать под утро. Также необходимо вливаться во все социальные коммуникации.

Питание

Найдите время для себя и правильного питания. Обедайте в тишине, отключите телефон на 15-20 минут. Это поможет восстановить силы, успокоиться и перезарядиться.

Тренировки

Это, по словам Шум, самый мощный способ снять стресс. Физические нагрузки дают организму эндорфины – гормоны счастья.

Читайте Как похудеть, если нет времени и сил: фитнес-эксперт дала совет

Сон

Один из важнейших факторов выхода из стресса – организм должен отдыхать, поэтому вам необходимо высыпаься.

Очень редко пью снотворное и никому не рекомендую, но иногда это моя необходимость. Горячий душ, массаж, приятная книга – дополнительно помогут расслабиться, – пояснила Шум.

Досуг

Общение с друзьями и близкими, теплые вечера, хобби, а также новые интересы и увлечения позволят быстрее прийти в форму.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Julia Shum (@julia_shum_)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 января , 10:15
    • Какие продукты нельзя есть на голодный желудок: ТОП-9
      Какие продукты нельзя есть на голодный желудок: ТОП-9
      17 января , 17:10
    • Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      19 января , 10:15
      Интересно
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 янв , 10:15
    • Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      23 янв , 23:29
    • Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      23 янв , 21:09
    • Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      23 янв , 20:22
     
    Новости
    • 23:29
      Сыроедение: что это такое и какие могут быть последствия
      23:29
    • 21:09
      Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки
      21:09
    • 20:22
      Что дают разгрузочные дни: диетологи пояснили нюансы
      20:22
    • 14:25
      Как удержать вес после похудения и не набрать снова: простые советы
      14:25
    • 11:16
      Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      11:16
    • 22 января
    • 21:57
      Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      21:57
    • 20:04
      Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      20:04
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук