Так, если вы хотите попробовать что-то новое и разнообразить свою фитнес-рутину, тогда этот сет упражнений вам пригодится. Тренер Роман Смидюк показал короткий комплекс для сильного пресса, который хорошо прокачает косые мышцы живота.

И еще Домашняя комплексная тренировка на все тело: как выполнять упражнения – видео

Суперсет на мышцы кора (2 упражнения без паузы)

  • Тяга жгута в боковой планке: 12 повторений на каждую сторону.
  • Боковые удары медбола с фиксацией:  10 повторений на каждую сторону.

Завершает комплекс бег в упоре лежа с фиксацией на каждый второй взрыв: 10 фиксаций в каждую сторону.

Читайте также 6 эффективных упражнений для ног в домашних условиях: видео тренировки