Несмотря на то, что сеть переполнена разнообразными советами, как быстро убрать жир на животе и разного рода упражнениями, в спортклубе Smidyuk Academy показали самые эффективные из них. Сохраняйте комплекс упражнений, которые можно выполнять ежедневно.

И еще Не прессом единственным: какие еще мышцы развивает боковая планка

Упражнения на живот

  • Скручивания до фитбола поочередно: 30 повторений.
  • Березка с фитболом в ногах: 15 повторений.
  • Планка на локтях, ноги на фитболе: 30 секунд.

Читайте также Жиросжигающая тренировка: фото и видео, как ее выполнять дома