Домашние тренировки – норма современной реальности. Только часто хочется большей эффективности и лучшего результата. В этом могут помочь фитнес-резинки. Тренер Кирилл Торос подготовил комплекс упражнений на руки для тех, кто только начинает заниматься. Тренируйтесь дома и постепенно увеличивайте нагрузку.
И еще Стальной пресс за 5 минут в день: действенные упражнения для выразительных кубиков – видео
Упражнения с резинками для рук
- Тяга за голову: 3 подхода по 12 повторений;
- Подъем на бицепс: 3 подхода по 12 повторений;
- Разгибание руки: 3 подхода по 12 повторений;
- Разведение рук: 3 подхода по 12 повторений.
Читайте также Классические vs болгарские выпады: какие лучше и какая между ними разница