Шикарные ноги, стальной пресс и упругие ягодицы – далеко не единственный бонус, который можно получить с помощью крутых тренировок Кати Качан. На этот раз тренер подготовила программу из семи упражнений для красивой и сильной верхней части тела.

И еще 6 простых и эффективных упражнений для стройных ног: домашняя тренировка – видео

Комплекс прав для рельефа верхней части тела

  • Бег на месте; 30 секунд
  • Махи гантелями: 30 секунд;
  • Пружинки: 30 секунд;
  • "Объятия медведя": 30 секунд;
  • Динамическая планка: 30 секунд;
  • Жим вверх: 30 секунд;
  • Динамическая боковая планка: 30 секунд.

Больше спорта Короткая домашняя тренировка для упругих ягодиц: 3 эффективные упражнения с резинками