Тренер Катя Качан подготовила комплекс из шести эффективных упражнений, которые помогут вам добиться хороших результатов и поддерживать мышцы в тонусе. Кроме того, эта тренировка простая и доступная новичкам, а упражнения можно выполнять везде, где есть место для коврика.

И еще Короткая домашняя тренировка для упругих ягодиц: 3 эффективные упражнения с резинками

6 упражнений для стройных ног

  • Выпад назад – колено: по 30 секунд на каждую ногу;
  • Выпад назад – кик: по 30 секунд на каждую ногу;
  • Выпад назад – скручивание: по 30 секунд на каждую ногу;
  • Модифицированные приседания: 30 секунд;
  • Выпады на месте: 30 секунд;
  • Выпад – плие – выпад: 30 секунд.

Читайте также 5 упражнений для ног со штангой и гантелями: видеотренировка