Тренер Катя Качан подготовила комплекс из шести эффективных упражнений, которые помогут вам добиться хороших результатов и поддерживать мышцы в тонусе. Кроме того, эта тренировка простая и доступная новичкам, а упражнения можно выполнять везде, где есть место для коврика.
И еще Короткая домашняя тренировка для упругих ягодиц: 3 эффективные упражнения с резинками
6 упражнений для стройных ног
- Выпад назад – колено: по 30 секунд на каждую ногу;
- Выпад назад – кик: по 30 секунд на каждую ногу;
- Выпад назад – скручивание: по 30 секунд на каждую ногу;
- Модифицированные приседания: 30 секунд;
- Выпады на месте: 30 секунд;
- Выпад – плие – выпад: 30 секунд.
Читайте также 5 упражнений для ног со штангой и гантелями: видеотренировка