Так, комплекс для тренировки ног подготовил тренер Алексей Курзин. Для выполнения базовых упражнений вам понадобятся штанга и гантели.

К теме Приседания со штангой на груди: как правильно выполнять упражнение – видеоинструкция

Тренировка для ног: сет упражнений

  • Приседания со штангой: 12 повторений;
  • Становая тяга сумо: 12 повторений;
  • Выпады в шаге: 10 повторений;
  • Румынская тяга со штангой: 12 повторений;
  • Махи гирей: 15 повторений.

Читайте также 7 упражнений для комплексной тренировки на все группы мышц: видео