Так, комплекс для тренировки ног подготовил тренер Алексей Курзин. Для выполнения базовых упражнений вам понадобятся штанга и гантели.
К теме Приседания со штангой на груди: как правильно выполнять упражнение – видеоинструкция
Тренировка для ног: сет упражнений
- Приседания со штангой: 12 повторений;
- Становая тяга сумо: 12 повторений;
- Выпады в шаге: 10 повторений;
- Румынская тяга со штангой: 12 повторений;
- Махи гирей: 15 повторений.
Читайте также 7 упражнений для комплексной тренировки на все группы мышц: видео