Шикарні ноги, сталевий прес та пружні сідниці – далеко не єдиний бонус, який можна отримати за допомогою крутих тренувань Каті Качан. На цей раз тренерка підготувала програму з семи вправ для красивої та сильної верхньої частини тіла.
І ще 6 простих та ефективних вправ для струнких ніг: домашнє тренування – відео
Комплекс прав для рельєфу верхньої частини тіла
- Біг на місці: 30 секунд;
- Махи гантелями: 30 секунд;
- Пружинки: 30 секунд;
- "Обійми ведмедя": 30 секунд;
- Динамічна планка: 30 секунд;
- Жим вгору: 30 секунд;
- Динамічна бічна планка: 30 секунд.
Більше спорту Коротке домашнє тренування для пружних сідниць: 3 ефективні вправи з гумками