Как тренироваться во время простуды, пишет Mixsport в Instagram.
Интересно Простая домашняя тренировка для любого возраста: видео упражнений
Основные правила тренировки во время болезни
- Избегайте визитов в фитнес-центр, бассейн или на стадион – так вы позаботитесь о здоровье других спортсменов.
- Если у вас высокая температура и слабость – остановите занятия спортом, поскольку организм ослаблен.
Во время болезни избегайте контактов с другими спортсменами / Фото medsklad
Читайте Утренняя йога: 7 минут для разминки всего тела
- Если у вас нет температуры, но есть легкая простуда – не отказывайтесь от физической активности. Например, это может быть домашняя тренировка (зумба, йога, пилатес).
- Во время болезни употребляйте больше жидкости и ешьте легкую пищу, которая быстро переваривается.