Як тренуватися під час застуди, пише Mixsport в Instagram.
Цікаво Просте домашнє тренування для будь-якого віку: відео вправ
Основні правила тренування під час хвороби
- Уникайте візитів до фітнес-центру, басейну чи стадіону – так ви потурбуєтеся про здоров'я інших спортсменів.
- Якщо ви маєте високу температуру і слабкість – зупиніть заняття спортом, оскільки організм ослаблений.
Під час хвороби уникайте контактів з іншими спортсменами / Фото medsklad
Читайте Ранкова йога: 7 хвилин для розминки усього тіла
- Якщо у вас немає температури, але є легка застуда – не відмовляйтеся від фізичної активності. Наприклад, це може бути домашнє тренування (зумба, йога, пілатес).
- Під час хвороби вживайте більше рідини та надавайте перевагу легкій їжі, яка швидко перетравлюється.