О влиянии тестостерона на организм сообщает врач Илона Ханько в своем блоге в Instagram.

Обратите внимание: Детокс: развенчаны мифы о популярном направлении для похудения

Тестостерон

– это основной мужской половой гормон. Производится в любом возрасте, однако его количество может меняться.


Высокий уровень тестостерона обеспечивает уверенность в себе / Фото znaj.ua

Тестостерон влияет на:

  • массу тела,
  • тонус мышц и кожи,
  • равномерный рост волос по мужскому типу: на руках, груди, спине и подбородке,
  • уровень либидо,
  • уверенность и настойчивость, веру в собственные силы.

Нормальный уровень тестостерона для мужчин – 12-35 наномоль на литр. Больше всего гормона вырабатывается в период с 25 до 30 лет. Далее уровень тестостерона начинает снижаться примерно на 1-2 процента ежегодно.


С возрастом уровень мужского гормона начинает снижаться / Фото ecosh.ee

Эффективные тренировки: Энергозатратные упражнения: лучшая подборка на видео

Периодически нужно проверять уровень тестостерона, чтобы не пропустить момент, когда он начнет снижаться.

Лучше всего начать контролировать это еще в молодом возрасте. Формируйте так называемый "тестостероновый паспорт" – отслеживайте изменения в своем здоровье каждый год.