О влиянии тестостерона на организм сообщает врач Илона Ханько в своем блоге в Instagram.
Обратите внимание: Детокс: развенчаны мифы о популярном направлении для похудения
Тестостерон
– это основной мужской половой гормон. Производится в любом возрасте, однако его количество может меняться.
Высокий уровень тестостерона обеспечивает уверенность в себе / Фото znaj.ua
Тестостерон влияет на:
- массу тела,
- тонус мышц и кожи,
- равномерный рост волос по мужскому типу: на руках, груди, спине и подбородке,
- уровень либидо,
- уверенность и настойчивость, веру в собственные силы.
Нормальный уровень тестостерона для мужчин – 12-35 наномоль на литр. Больше всего гормона вырабатывается в период с 25 до 30 лет. Далее уровень тестостерона начинает снижаться примерно на 1-2 процента ежегодно.
С возрастом уровень мужского гормона начинает снижаться / Фото ecosh.ee
Эффективные тренировки: Энергозатратные упражнения: лучшая подборка на видео
Периодически нужно проверять уровень тестостерона, чтобы не пропустить момент, когда он начнет снижаться.
Лучше всего начать контролировать это еще в молодом возрасте. Формируйте так называемый "тестостероновый паспорт" – отслеживайте изменения в своем здоровье каждый год.