Про вплив тестостерону на організм повідомляє лікарка Ілона Ханько у своєму блозі в Instagram.

Зверніть увагу: Детокс: розвінчано міфи про популярний напрям схуднення

Тестостерон

– це основний чоловічий статевий гормон. Виробляється в будь-якому віці, однак його кількість може змінюватися.


Високий рівень тестостерону забезпечує впевненість у собі / Фото znaj.ua

Тестостерон впливає на:

  • масу тіла,
  • тонус м'язів та шкіри,
  • рівномірний ріст волосся за чоловічим типом: на руках, грудях, спині й підборідді,
  • рівень лібідо,
  • впевненість і наполегливість, віру у власні сили.

Нормальний рівень тестостерону для чоловіків – 12-35 наномоль на літр. Найбільше гормону виробляється в період з 25 до 30 років. Далі рівень тестостерону починає знижуватися приблизно на 1-2 відсотки щороку.


З віком рівень чоловічого гормону починає знижуватися / Фото ecosh.ee

Ефективне тренування: Енерговитратні вправи: найкраща добірка на відео

Періодично потрібно перевіряти рівень тестостерону, щоб не пропустити момент, коли він почне знижуватися.

Найкраще почати контролювати це ще в молодому віці. Формуйте так званий "тестостероновий паспорт" – відслідковуйте зміни у своєму здоров'ї щороку.