Как стресс влияет на вес: понятный ответ диетологов

Что это за гормон и почему мы набираем вес из-за стрессовых ситуаций, рассказывает samoylenko_diet в Instagram.

Читайте Какие овощи мешают похудеть: названы "враги" идеальной фигуры

От стресса набирают вес! Случается это, когда в организме вырабатывается слишком много кортизола – гормона стресса. Увидеть такого человека можно издалека, ведь набор веса, вызванный высоким уровнем кортизола, проявляется по-своему: у таких людей будут стройные лицо, руки и ноги, но грузный центр тела, – пояснили диетологи.

Что влияет на уровень кортизола

• постоянные стрессы;
• большие силовые нагрузки;
• много кофе и других кофеинсодержащих напитков (кофе, чай, кола, энергетики);
• курение;
• недостаток сна;
• опухоль, которая продуцирует выработку кортизола.

Интересно Правильно ли вы худеете: врач назвала перечень ошибок, которые мешают сбросить вес

Высокий уровень кортизол провоцирует чувство голода и тягу к сладкому.

Мы укрощаем стресс сладким, но тем самым только провоцируем чрезмерную выработку кортизола. Мало того, что вы находитесь в замкнутом кругу, вы набираете вес и повышаете риски развития сахарного диабета, – рассказали диетологи.

В то же время отмечается, что у кортизола есть и положительные стороны. Например, он помогает собраться в экстренной ситуации, активизирует наш мозг, а также влияет на пищеварение и обмен веществ и позволяет иммунитету реагировать на болезнь или травму.