Что это за гормон и почему мы набираем вес из-за стрессовых ситуаций, рассказывает samoylenko_diet в Instagram.
Читайте Какие овощи мешают похудеть: названы "враги" идеальной фигуры
От стресса набирают вес! Случается это, когда в организме вырабатывается слишком много кортизола – гормона стресса. Увидеть такого человека можно издалека, ведь набор веса, вызванный высоким уровнем кортизола, проявляется по-своему: у таких людей будут стройные лицо, руки и ноги, но грузный центр тела, – пояснили диетологи.
Что влияет на уровень кортизола
- постоянные стрессы;
- большие силовые нагрузки;
- много кофе и других кофеинсодержащих напитков (кофе, чай, кола, энергетики);
- курение;
- недостаток сна;
- опухоль, которая продуцирует выработку кортизола.
Интересно Правильно ли вы худеете: врач назвала перечень ошибок, которые мешают сбросить вес
Высокий уровень кортизол провоцирует чувство голода и тягу к сладкому.
Мы укрощаем стресс сладким, но тем самым только провоцируем чрезмерную выработку кортизола. Мало того, что вы находитесь в замкнутом кругу, вы набираете вес и повышаете риски развития сахарного диабета, – рассказали диетологи.
В то же время отмечается, что у кортизола есть и положительные стороны. Например, он помогает собраться в экстренной ситуации, активизирует наш мозг, а также влияет на пищеварение и обмен веществ и позволяет иммунитету реагировать на болезнь или травму.