Однако есть овощи, которые все же мешают похудеть. Какие именно – рассказала фитнес-тренер с никнеймом fat killers в своем Instagram.
Читайте Как правильно готовить здоровую еду: лайфхаки от диетологов
Мы привыкли слышать, что большое количество овощей разрешено даже при самых суровых диетах. Однако бывают случаи, когда, кажется, питание абсолютно правильное, а вот вес не уменьшается, а наоборот растет. Причиной такого парадокса могут стать именно овощи, – отметила fat killers.
Она пояснила, что в некоторых овощах содержится много крахмала, то есть скрытых углеводов, а также сахар. Поэтому подобные овощи – все равно что паста или десерт.
Кроме того, овощи с содержанием крахмала провоцируют выброс инсулина и усиление чувства голода. Это означает, что человек ест больше, чтобы компенсировать перепады сахара, соответственно, процесс избавления от лишнего веса замедляется.
Картофель замедлит процесс похудения / Фото youtube
Интересно Как должен питаться ребенок: лучшие идеи завтрака для детей
Какие овощи нужно ограничить во время похудения
К калорийным овощам относятся:
- кукуруза;
- картофель;
- фасоль;
- горох.
Заменить перечисленные продукты могут: морковь, брокколи, болгарский перец и цукини.
Болгарский перец – отличный продукт во время похудения / Фото kamis