Що це за гормон і чому ми набираємо вагу через стресові ситуації, розповідає samoylenko_diet в Instagram.
Читайте Які овочі заважають схуднути: названі "вороги" ідеальної фігури
Від стресу набирають вагу! Трапляється це, коли в організмі виробляється занадто багато кортизолу – гормону стресу. Побачити таку людину можна здалеку, адже набір ваги, викликаний високим рівнем кортизолу, проявляється по-своєму: у таких людей будуть стрункі обличчя, руки і ноги, але важкий центр тіла, – пояснили дієтологи.
Що впливає на рівень кортизолу
- постійні стреси;
- великі силові навантаження;
- багато кави та інших кофеїн напоїв (кава, чай, кола, енергетики);
- куріння;
- недостача сну;
- пухлина, яка продукує вироблення кортизолу.
Цікаво Чи правильно ви худнете: лікарка назвала перелік поширених помилок, що заважають позбутися ваги
Високий рівень кортизолу провокує відчуття голоду і тягу до солодкого.
Ми приборкуємо стрес солодким, але тим самим лише провокуємо надмірну вироблення кортизолу. Мало того, що ви перебуваєте в замкнутому колі, ви набираєте вагу і підвищуєте ризики розвитку цукрового діабету, – розповіли дієтологи.
У той же час відзначається, що у кортизолу є і позитивні сторони. Наприклад, він допомагає зібратися в екстреній ситуації, активізує наш мозок, а також впливає на травлення і обмін речовин і дозволяє імунітету реагувати на хворобу або травму.