Про эксперимент спанья на полу рассказывает ресурс Championat.

Для тех, кто любит спорт: Какие бывают тренировки: виды и их особенности

Как правильно спать

Хотя блогеры ради эксперимента спят на голом полу, мы советуем воспользоваться карематом или толстым пледом. Так вы защитите себя от сквозняков и холода.


Вариант для сна на полу / Фото Artemfilippov

Сверху застелите спальное место простыней для соблюдения гигиены. Подушку лучше не использовать – ведь тогда сон на полу нельзя считать полноценным.

А вот одеяло берите обязательно – без него уснуть будет непросто.

Сложный, но действенный вариант – спать на спине. Именно так вы сможете почувствовать полноценный эффект от сна на полу. Сначала будет трудно, но потом, когда тело привыкнет, вы почувствуете, как позвоночник выравнивается и расслабляется.

Что говорят врачи

Экстремальный сон подходит не всем. Перед тем, как начать эксперимент, проконсультируйтесь с врачом.

Врачи утверждают, что сон на умеренно жесткой поверхности полезен для здоровья. Он нормализует кровообращение, снимает спазмы мышц. Вместе с тем слишком твердая поверхность может нарушать естественные изгибы позвоночника.


Сон на полу подходит не всем / Фото freepik.com

Лучше не вдаваться в крайности – спите на полу изредка, когда хотите распрямить спину. Или подберите на кровать умеренно жесткий матрас.

Для тренировок: Заменят тренажерный зал: лучшие виды планок для мощного тела


Полезный вариант сна на полу / Фото zen.yandex

Эффект после 30 дней сна на полу

  1. После такого сна вам легче просыпаться. Сон на полу точно не способствует тому, чтобы нежиться в постели. Поэтому вы встаете, когда выспались, и начинаете новый день.
  2. Вам просто держать спину ровной. В течение дня мы привыкли сутулиться и держать спину под разными нездоровыми углами. Сон на полу способствует тому, что мышцы хорошо запоминают естественное положение спины.
  3. Вы расслабляете мышцы. Существует мнение, что мягкие матрасы только имитируют расслабление, а на самом деле на них вы напрягаете спину всю ночь. Во время сна на полу вам придется научиться расслабляться полностью, чтобы уснуть.