Существуют проверенные методы снятия стресса. Подробнее рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.
Интересно Упругие ягодицы без тренажерного зала: как добиться крутого эффекта
В нашем мире мы очень часто находимся в состоянии стресса. Чтобы улучшить ситуацию, можно попробовать разные варианты снятия напряжения,
– отметила Боржемская.
Как снять стресс
- Тренируйтесь. Это самый верный метод снять напряжение.
- Уменьшите дозу кофеина.
- Попробуйте ароматерапию.
- Улыбайтесь, смейтесь и расслабляйтесь.
- Проводите больше времени с родными и близкими.
- Избегайте общества токсичных людей.
- Обнимайтесь.
Стресс негативно сказывается на здоровье / Фото Pixabay
Читайте Как держать руки в тонусе: наглядное видео от чемпионки Украины
- Составьте плейлист из треков, которые вас вдохновляют.
- Ешьте фрукты и овощи.
- Позволяйте себе что-то вкусное, например, мороженое.