Існують перевірені методи зняття стресу. Детальніше розповіла фітнес-тренерка Марина Боржемська.

Цікаво Пружні сідниці без тренажерного залу: як домогтися крутого ефекту

У нашому світі ми дуже часто перебуваємо у стані стресу. Щоб поліпшити ситуацію, можна спробувати різні варіанти зняття напруги,
– зазначила Боржемська.

Як зняти стрес

  • Тренуйтеся. Це найправильніший спосіб зняти напругу.
  • Зменште дозу кофеїну.
  • Спробуйте ароматерапію.
  • Посміхайтеся, смійтеся й розслабляйтеся.
  • Проводьте більше часу з рідними та близькими.
  • Уникайте суспільства токсичних людей.
  • Обіймайтеся.

Стрес негативно позначається на здоров'ї / Фото Pixabay

Читайте Як тримати руки в тонусі: наочне відео від чемпіонки України

  • Складіть плейлист з треків, які вас надихають.
  • Їжте фрукти та овочі.
  • Дозволяйте собі щось смачне, наприклад, морозиво.