От этого нужно отталкиваться, планируя порцию перекуса. Сколько сахара в разных фруктах – рассказала блогер Aleksa Svarovskyh.
Интересно Как правильно запечь брокколи: рецепт от известного диетолога
Лучшие фрукты – это овощи (с). Организации, которые исследуют, что и сколько есть, чтобы преждевременно не умереть, рекомендуют в день съедать 2 целых фрукта (обязательно разных каждый раз) или чашку ягод,
– отметила Aleksa Svarovskyh.
Сколько сахара в 100 граммах фруктов
- Грейпфрут – 7 граммов.
- Дыня – 7 граммов.
- Персик – 8 граммов.
- Апельсин – 8 граммов.
- Киви – 8 граммов.
- Мандарин – 8 граммов.
- Яблоко – 9 граммов.
- Груша – 10 граммов.
Следует следить за порцией фруктов, ведь в них много сахара / Фото Pixabay
Читайте Нежное фрикасе из индейки с шампиньонами: как вкусно приготовить
- Слива – 10 граммов.
- Инжир – 11 граммов.
- Ананас – 12 граммов.
- Гранат – 15 граммов.
- Хурма – 15 граммов.
- Виноград – 15 граммов.
- Банан – 19 граммов.
- Сухофрукты – 66 граммов.
Сухофрукты являются сахарной бомбой / Фото Pixabay