Это ведет к прибавлению веса. Как правильно есть шоколад при похудении, чтобы не срываться, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Интересно Каким должен быть здоровый обед: 10 крутых идей от диетолога
Как есть шоколад, чтобы снижать вес
Часто люди стремятся заесть "вкусняшками", шоколадом, в том числе раздражительность, апатию, депрессию. И едят гораздо больше, чем нужно их телу. А чем больше лишнего мы едим, тем у нас больше лишнего веса,
– отметила Кален.
Она уточнила, что в отличие от многих других сладостей, шоколад имеет антидепрессивные свойства. Это объясняется тем, что он содержит повышенное количество флавоноидов, которые и делают продукт антидепрессантом.
Шоколад "убивает" депрессию / Фото Pixabay
Читайте Какую воду нужно пить в жару, чтобы похудеть: советы от профи
Едим темный шоколад, и настроение у нас прекрасное. А если настроение прекрасное, то уже мало что раздражает, и заедать эмоции не приходится! А раз эмоции не заедаем, то количество съедаемой пищи сокращается. И вес начинает снижаться!
– добавила эксперт.
Кроме того, шоколад улучшает работу мозга и повышает работоспособность.
Для того чтобы шоколад не мешал похудению и не сказывался негативно на фигуре, его следует есть только тогда, когда есть чувство голода. При этом порция должна составлять до 50 грамм.