По словам Александра Леденя, эти движения восстанавливают баланс широчайшей мышцы спины, что позволяет нам раскрыть грудную клетку и выпрямить спину.

И еще Когда болит шея: простое упражнение для профилактики сутулости – видео

Упражнение подходит для тех, кто любит сидеть, опираясь на одну руку или класть ногу на ногу,
– добавил реабилитолог.

Как выполнять упражнение:

  1. Положите кисть на лопатку. Встаньте к стене и поставьте локоть на стену.
  2. Поставьте ближнюю ногу к стене за другую.
  3. Провалитесь телом к стене.

Выполняйте от 60 до 90 секунд, 1-2 раза в каждую сторону,
– отметил специалист.

Читайте также Как избавиться от боли в пояснице: 5-минутное упражнение на каждый день – видео