Как просушить живот: чемпионка Украины раскрыла интересные факты

Какие упражнения нужно выполнять, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram.

Читайте Как привести себя в форму: видео эффективной тренировки на все тело

Как просушить живот? Именно это часто спрашивают подписчицы и просят рассказать, показать секретные упражнения для "просушки" пресса, живота… Не устану повторять, так как надеюсь, что постоянное напоминание этих фактов все же отложится в головах народа, – отметила Самойлова.

5 фактов о кубиках от Самойловой

• Невозможно локально избавиться от жира в какой-то определенной зоне.
• Видимость кубиков зависит от толщины жировой прослойки на животе.
• Чтобы получить красивый пресс и плоский живот нужно следить за питанием и заниматься спортом.
• Тренировка на пресс длительностью 30-40 минут не имеет смысла. Таким способом удастся сжечь калории, но живот не станет более плоским.
• При комплексном подходе и с помощью показанных упражнений (смотрите видео ниже) пару раз в неделю результат не заставит себя ждать.

Хороший пресс можно получить только при комплексном подходе / Фото vapeadept

Интересно Как нарастить мышечную массу: пошаговый план от чемпионки

Она также показала эффективные упражнения на пресс, в которых также задействованы бедра и руки.

После съемок этих упражнений я не могла ни кашлянуть, ни посмеяться 3 дня – мышцы пресса были в шоке, – резюмировала Самойлова.

Крутые упражнения от чемпионки Украины: