Как уверяет реабилитолог, упражнения на шею удивляют своей простотой и эффективностью. А еще их легко делать в офисе, в машине и где угодно!
И еще Как расслабить спину после трудового дня: комплекс для тех, у кого сидячая работа
Как размять шею: последовательность выполнения упражнения
- Сядьте ровно на стул;
- Соедините кисти в замок, положите их на затылок;
- Головой жмите на руки, в то же время создавая соответствующее сопротивление руками в течение 15 секунд;
- Расслабьтесь.
Повторяйте эти движения 10 – 12 раз по 15 секунд на каждый,
– советует Ледень.
Читайте также Всю жизнь делали неправильно: девушка шокировала сеть выполнением популярного упражнения – видео