Як запевняє реабілітолог, вправи на шию дивують своєю простотою і ефективністю. А ще їх легко робити в офісі, в машині та де завгодно!
І ще Як розслабити спину після трудового дня: комплекс для тих, у кого сидяча робота
Як розім'яти шию: послідовність виконання вправи
- Сядьте рівно на стілець;
- З'єднайте кисті в замок, покладіть їх на потилицю;
- Головою тисніть на руки, в той самий час створюючи відповідний опір руками протягом 15 секунд;
- Розслабтеся.
Повторяйте ці рухи 10 – 12 разів по 15 секунд на кожен,
– радить Ледень.
Читайте також Усе життя робили неправильно: дівчина шокувала мережу виконанням популярної вправи – відео