Существует еда, от которой возникает аппетит. Какие это продукты – рассказала блогер и фитнес-тренер Aleksa Svarovskyh.

Читайте Что приготовить на ужин: легкий летний салат для всей семьи

Причины иллюзии насыщения очень просты. Существуют продукты, которые усиливают выработку желудочного сока, а также повышают уровень глюкозы. Эти факторы сильно влияют на работу желудка, который сигнализирует о желании повторить прием пищи через короткое время. Также постоянный аппетит вызывает пища с пониженной жирностью,
– отметила блогер.

После каких продуктов снова захочется есть

  • Яблоки

Этот фрукт считается одним из наиболее полезных, однако он провоцирует выработку желудочного сока, то есть вызывает аппетит.

  • Алкоголь

Три порции любого спиртного напитка усиливают выработку желудочного сока, раздражая слизистую желудка. Также алкоголь влияет на некоторые гормоны и нейромедиаторы, которые вызывают чувство голода.

  • Жевательная резинка

Если долго жевать резинку, она тоже вызывает потребность в еде. По словам блогера, жевать резинку следует не более двух минут.

Алкоголь вызывает желание поесть / Фото Pixabay

Интересно Что брать с собой на перекус: 20 вкусных и полезных вариантов

  • Соки

При изготовлении соков все пищевые волокна, то есть все самое полезное, удаляется. Добавляется сахар, который поднимает уровень глюкозы, а это провоцирует быстрый голод,
– пояснила Aleksa Svarovskyh.

  • Усилители вкуса

Большинство продуктов содержат эту пищевую добавку. Она усиливает аппетит примерно на 40%.

  • Изделия из муки

Если употреблять выпечку, инсулин в крови будет повышаться, вызывая желание поесть. Также она провоцирует увеличение веса.

  • Сладости

Сладкие изделия также повышают уровень сахара в крови. Через короткий промежуток времени человек снова хочет есть.

  • Фастфуд

Фастфуд содержит трансжиры, которые воспаляют кишечник, а организм вырабатывает гормоны допамин и серотонин, которые управляют аппетитом. Кроме того, в такой пище много соли, которая вызывает обезвоживание.

Фастфуд провоцирует аппетит / Фото Pixabay