• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта

10 января 2021 , 21:59 - Читати новину українською
Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта
Как привычная жизнь влияет на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта / saratov24

Многие женщины и мужчины жалуются, что не могут избавиться от лишнего веса. Одной из причин являются привычки.

Как привычная жизнь влияет на вес, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина в своем Instagram.

Интересно Продукты для удовольствия: чем побаловать себя при похудении

Ты живешь по привычке, совершенно не задумываясь, как то, что ты делаешь, влияет на твой вес и здоровье. Ты просто не видишь других вариантов питания, режима дня, сна, отдыха, физической активности, – отметила Медушкина.

К чему приводят привычки

  1. Она пояснила, что человек привыкает питаться 3 раза в день, как его учили, и не делает перекусы. Это приводит к очень сильному чувству голоду и перееданию. А ведь можно питаться 5-6 раз в день.
  2. Многие считают, что приготовление завтрака занимает много времени, поэтому заливают мюсли или гранолу молоком или йогуртом или вовсе отказываются от утреннего приема пищи. Но полезный завтрак выглядит иначе и готовится тоже быстро.
  3. В обед на работе люди приобретают в автомате кофе с кучей сахара. Важно найти время и съесть полезный цельнозерновой сэндвич или пару хлебцев.
  4. Вечером многие сидят перед телевизором, смотрят фильмы или сериалы, делают уроки с детьм и пр. Но важно помнить, что существуют различные виды активности: прогулки, фитнес, танцы, спортивные игры, в которые можно играть всей семьей, скалодромы, батуты, каток, сноуборд и лыжи, ролики. ⠀

Читайте Названы 8 продуктов, которые омолодят лицо на 10 лет

Следите за своими привычками – это поможет похудеть / Фото sb

И не говори, что у тебя нет сил! Готовить, гулять, тренироваться. Их нет, потому что ты сидишь на месте без движения, днем не ешь, а на ночь наедаешься. Появится активность и нутриенты, необходимые организму – появятся и силы, – подчеркнула Медушкина.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)

Автор: Наталия Бережная
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      19 января , 10:15
    • Как похудеть после 40 лет: 6 полезных советов
      Как похудеть после 40 лет: 6 полезных советов
      19 января , 21:22
    • Здоровые суставы и питание: диетолог рассказал, как жить без боли
      Здоровые суставы и питание: диетолог рассказал, как жить без боли
      19 января , 16:48
      Интересно
    • Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      19 янв , 10:15
    • Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать
      Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать
      21 янв , 18:03
    • Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице
      Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице
      21 янв , 13:07
    • Что есть, чтобы не хотелось сладкого: ТОП-9 продуктов
      Что есть, чтобы не хотелось сладкого: ТОП-9 продуктов
      21 янв , 10:01
     
    Новости
    • 18:03
      Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать
      18:03
    • 13:07
      Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице
      13:07
    • 10:01
      Что есть, чтобы не хотелось сладкого: ТОП-9 продуктов
      10:01
    • 20 января
    • 19:41
      Быстрая зарядка для офисных работников: разминка для шеи
      19:41
    • 16:11
      Эти продукты только притворяются полезными: что вредит похудению
      16:11
    • 15:12
      Как тренироваться с больной спиной: важные пункты, которые нельзя игнорировать
      15:12
    • 12:21
      Известный тренер провел мощную кардиотренировку на улице: видео
      12:21
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук