Круговую тренировку на все тело показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова.
Читайте Создаем плоский живот: огненная тренировка попала на видео
Подробнее о комплексе
Тренировка на все тело является круговой – выполняем 3-5 раундов. Всего в комплексе – 4 упражнения.
Какие упражнения нужно выполнять
1. Приседание с ударами – 20 повторений.
2. Выпад баланс + мах – по 15 повторений.
3. Отжимание + тяга – 10-12 повторений.
4. Пресс – 20 повторений.
Правильные тренировки помогут прийти в форму / Фото 1zoom
Интересно Как накачать пресс, не ложась на пол: упражнения, о которых вы не знали
Технику выполнения упражнений смотрите на видео: