Кругове тренування на все тіло показала майстриня спорту України з бодібілдингу, віцечемпіонка України IFBB 2019 Катерина Кононова.
Читайте Створюємо плоский живіт: вогняне тренування потрапило на відео
Детальніше про комплекс
Тренування на все тіло є круговим – виконуємо 3-5 раундів. Усього у комплексі – 4 вправи.
Які вправи потрібно виконувати
1. Присідання з ударами – 20 повторень.
2. Випад баланс + мах – по 15 повторень.
3. Віджимання + тяга – 10-12 повторень.
4. Прес – 20 повторень.
Правильні тренування допоможуть прийти у форму / Фото 1zoom
Цікаво Як накачати прес, не лягаючи на підлогу: вправи, про які ви не знали