Цікаве тренування показала майстриня спорту з художньої гімнастики, бронзова призерка чемпіонату Європи Айнур Пахнюк.

Читайте Створюємо плоский живіт: вогняне тренування потрапило на відео

Прес, не лягаючи на підлогу. Через 3 місяці літо – час починати працювати, щоб потім не шкодувати, що не встигли. Ось вам легкі та ефективні при правильному виконанні вправи,
– зазначила Пахнюк.

Детальніше про комплекс

Всі вправи необхідно виконувати у швидкому темпі по 20-30 разів (в залежності від підготовки).

Гарний прес можна зробити, навіть займаючись стоячи / Фото krfps

Цікаво Як розігрітися перед тренуванням: відео від віцечемпіонки світу

Все тренування виконується в 3 підходи. Між вправами робимо по 10 секунд відпочинку.

Як правильно виконувати вправи – дивіться​ на відео: