Интересную тренировку показала мастер спорта по художественной гимнастике, бронзовый призер чемпионата Европы Айнур Пахнюк.

Читайте Создаем плоский живот: огненная тренировка попала на видео

Пресс, не ложась на пол. Через 3 месяца лето – пора начинать работать, чтобы потом не жалеть, что не успели. Вот вам легкие и эффективные при правильном выполнении упражнения,
– отметила Пахнюк.

Подробнее о комплексе

Все упражнения необходимо выполнять в быстром темпе по 20-30 раз (в зависимости от подготовки).

Красивый пресс можно сделать, даже занимаясь стоя / Фото krfps

Интересно Как разогреться перед тренировкой: видео от вице-чемпионки мира

Вся тренировка выполняется в 3 подхода. Между упражнениями делаем по 10 секунд отдыха.

Как правильно выполнять упражнения – смотрите на видео: