Как приготовить полезную пиццу дома рассказала нутрициолог Надежда Пахирко. Сохраняйте рецепт и сжигайте лишние килограммы со вкусной едой.
И еще Латте, эспрессо и капучино: какой кофе можно пить тем, кто худеет, а от какой – лучше отказаться
Рецепт маленькой пиццы
Ингредиенты
- Куриное филе – 200 граммов;
- Сметана 10% – 20 граммов;
- Перец – 50 граммов;
- Помидор – 50 граммов;
- Огурец маринованный – 30 граммов;
- Лук – 40 граммов;
- Чеснок – 3 грамма;
- Сыр до 25% – 50 граммов;
- Томатный соус – 20 граммов.
Способ приготовления
- Филе нужно перемолоть в фарш, тогда добавьте сметану, соль, лук, перец и чеснок.
- Выложите ровным слоем на фольгу на противень – это будет основа для пиццы.
- Смажьте томатным соусом.
- Выложите сверху кольца помидора, кусочки маринованного огурца и сладкого перца.
- Выпекайте при температуре 180°C примерно 50 – 60 минут.
- За 10 минут до готовности присыпьте сыром, а перед подачей – зеленью.
Приятного аппетита!
Читайте также Что готовить на обед: 6 простых вариантов на каждый день