• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Мифы о правильной осанке: как перестать мучить спину и выпрямить ее

16 декабря 2020 , 17:38 - Читати новину українською
Мифы о правильной осанке
Мифы о правильной осанке / Medaboutme

Сидячая работа, стресс, отсутствие движения – все это приводит к тому, что мы начинаем сутулиться. Существуют распространенные мифы о том, как бороться с сутулостью. Развенчиваем их и рассказываем, как действительно можно выровнять осанку.

Вредные мифы про осанку развенчивают тренеры школы балета Idance в своем Instagram.

Актуально: Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес-резинкой

Правильная осанка меняет фигуру
Правильная осанка меняет фигуру / Фото Lifehacker

Миф 1. Чтобы исправить осанку, нужно все время сводить лопатки

Нет не нужно. Лучше попробуйте опустить лопатки вдоль позвоночника. Вместе с ними опустятся плечи, а грудная клетка не будет выступать вперед.

Миф 2. Осанку можно исправить с помощью корсета

Нельзя. Правильная осанка зависит от ровного позвоночника и положения других костей. Кости поддерживаются с помощью сильных мышц. Корсет никак не способствует развитию мышц, а значит и не влияет на осанку.

Миф 3. Поможет массаж

Массаж снимает спазм на время
Массаж снимает спазм на время / Фото massage-live

Действительно, массаж снимает спазмы в мышцах, и боль от неправильной осанки временно проходит. Но массаж тоже не укрепляет скелетную мускулатуру.

Миф 4. Буду стоять у стены и моя спина запомнит правильную позицию

Проблема заключается в том, что спина "запоминает" только ту позицию, в которой ему комфортно. Поэтому, если вы не развиваете мышцы, такое стояние не поможет. Только вы сделаете шаг от стены – снова начнете сутулиться.

Спорт для детей: 7 причин немедленно записать ребенка в спортивный зал

Миф 5. Нужно лежать на валике и проблем не будет

Валик для спины полезен, но без спорта не обойтись
Валик для спины полезен, но без спорта не обойтись / Фото www.championat.com

Да, валик снимает спазм. Но какой смысл в том, чтобы целый день ходить с кривой спиной, вечером снимать спазм, а на следующий день – все заново? Лучше выполнять упражнения для спины и развивать мышцы, которые будут удерживать ее в правильном положении.

Автор: Алина Рудченко
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел
      14 апреля , 21:30

      Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога
      14 апреля , 15:49

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения
      14 апреля , 13:07

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

    Последние Новости
    • Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

      Спорт после COVID-19: что должны знать те, кто переболел

      21:30
    • Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

      15:49
    • Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      Красивая и здоровая спина: чемпионка Украины показала 3 упражнения

      13:07
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится
    11 апреля , 09:14

    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится

    Наталя Бережна
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук