• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Міфи про правильну поставу: як перестати мучити спину і випрямити її

16 грудня 2020 , 17:38 - Читать новость на русском
Міфи про правильну поставу
Міфи про правильну поставу / Medaboutme

Сидяча робота, стрес, відсутність руху – усе це призводить до того, що ми починаємо сутулитися. Існують поширені міфи про те, як боротися з сутулістю. Розвінчуємо їх і розповідаємо, як справді можна вирівняти поставу.

Шкідливі міфи про поставу розвінчують тренери школи балету Idance у своєму Instagram.

Актуально: Кращі вправи для сідниць з фітнес-гумкою

Правильна постава змінює фігуру
Правильна постава змінює фігуру / Фото Lifehacker

Міф 1. Щоб виправити поставу, потрібно увесь час зводити лопатки

Ні, не потрібно. Краще спробуйте опустити лопатки вздовж хребта. Разом з ними опустяться плечі, а грудна клітка не буде виступати вперед.

Міф 2. Поставу можна виправити за допомогою корсету

Не можна. Правильна постава залежить від рівного хребта та положення інших кісток. Кістки підтримуються за допомогою сильних м'язів. Корсет ніяк не сприяє розвитку м'язів, а отже й не впливає на поставу.

Міф 3. Допоможе масаж

Масаж знімає спазм на певний час
Масаж знімає спазм на певний час / Фото massage-live

Справді, масаж знімає спазми у м'язах, і біль від неправильної постави тимчасово проходить. Але масаж теж не укріплює скелетну мускулатуру.

Міф 4. Буду стояти біля стіни й моя спина запам'ятає правильну позицію

Проблема полягає в тому, що спина "запам'ятовує" тільки ту позицію, у якій їй комфортно. Тому, якщо ви не розвиваєте м'язи, таке стояння не допоможе. Щойно ви зробите крок від стіни – знову почнете сутулитися.

Спорт для дітей: 7 причин негайно записати дитину до спортивного залу

Міф 5. Потрібно лежати на валику і проблем не буде

Валик для спини корисний, але без спорту не обійтися
Валик для спини корисний, але без спорту не обійтися / Фото www.championat.com

Так, валик знімає спазм. Але чи є сенс в тому, щоб цілий день ходити з кривою спиною, ввечері знімати спазм, а наступного дня – усе заново? Краще виконувати вправи для спини й розвивати м'язи, що будуть утримувати її в правильному положенні.

Автор: Аліна Рудченко
Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Спорт після COVID-19: що мають знати ті, хто перехворів
      14 квітня , 21:30

      Спорт після COVID-19: що мають знати ті, хто перехворів

    • Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині
      14 квітня , 15:49

      Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині

    • Красива і здорова спина: чемпіонка України показала 3 вправи
      14 квітня , 13:07

      Красива і здорова спина: чемпіонка України показала 3 вправи

    Останні Новини
    • Спорт після COVID-19: що мають знати ті, хто перехворів

      Спорт після COVID-19: що мають знати ті, хто перехворів

      21:30
    • Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині

      Можна готувати в піст: 2 корисних рецепти від нутриціологині

      15:49
    • Красива і здорова спина: чемпіонка України показала 3 вправи

      Красива і здорова спина: чемпіонка України показала 3 вправи

      13:07
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук