Существует полезная еда, которая не даст вам ощущение сытости – именно поэтому от нее лучше отказаться. О том, какие продукты не принесут пользы при похудении, сообщает ресурс Ferra.

Актуально Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе

Смузи


После смузи вам снова захочется есть / Фото Zira

Да, стакан смузи из свежих фруктов, орехов и йогурта – это вкусно. Бесспорно, в нем есть немало витаминов и микроэлементов.

Однако в чашке смузи содержится такое же количество калорий, как в полноценном приеме пищи. Но насытиться смузи невозможно, поэтому вы непременно съедите что-то еще и это приведет к перееданию.

Бурый рис


Бурый рис содержит много калорий / Фото Zen.yandex

Хотя он действительно полезен для организма, однако в нем слишком много калорий. Чашка вареного бурого риса содержит около 40 граммов углеводов, что соответствует 3-4 кускам белого хлеба.

Сухофрукты

Не нужно злоупотреблять сухофруктами, ведь в них мало питательных веществ, зато много сахара. Лучше употреблять свежие фрукты и овощи.

Фруктовые и овощные чипсы


Фруктовые чипсы не дают ощущение сытости / Фото Olx

Да, эти чипсы менее вредны, чем жаренный в масле оригинал. Но они не содержат полезных веществ, не дают ощущение сытости и только возбуждают аппетит.

Читайте Если не узнаете себя в зеркале: простая лимфодренажная тренировка от отеков