Для этого важно придерживаться двух советов. Ими поделилась эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Интересно Праздничные лакомства: сколько калорий в самых популярных продуктах
1. Заранее откажитесь от алкоголя
Помните, что спиртные напитки являются одним из главных врагов при похудении. Во-первых, в алкоголе много калорий, во-вторых – он приводит к изменению состояния человека – цель забывается, а аппетит пробуждается.
Откажитесь от алкогольных напитков – это позволит оставаться в форме / Фото Pixabay
Не пропустите 5 правил питания в пасхальные дни, которых должен придерживаться каждый
2. Взвешивайтесь дважды в неделю
Для того чтобы быть уверенной в своей форме, взвешивайтесь дважды в неделю. Делать это необходимо натощак. Кроме того, если вы занимаетесь активным спортом, измеряйте свои объемы. Помните, что мышцы тяжелее, чем жир, поэтому вес может стоять, а объемы при этом будут уходить.
В праздничные застолья не забывайте о порциях и питьевом режиме / Фото Pixabay