Для цього важливо дотримуватися двох порад. Ними поділилася експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу та здорового способу життя Олена Кален.
Цікаво Святкові ласощі: скільки калорій в найпопулярніших продуктах
1. Заздалегідь відмовтеся від алкоголю
Пам'ятайте, що спиртні напої є одним з головних ворогів при схудненні. По-перше, в алкоголі багато калорій, по-друге – він призводить до зміни стану людини – мета забувається, а апетит пробуджується.
Відмовтеся від алкогольних напоїв – це дозволить залишатися у формі / Фото Pixabay
Не проґавте 5 правил харчування у великодні дні, яких має дотримуватися кожен
2. Зважуйтеся двічі на тиждень
Для того щоб бути впевненим у своїй формі, зважуйтеся двічі на тиждень. Робити це необхідно натщесерце. Крім того, якщо ви займаєтеся активним спортом, вимірюйте свої об'єми. Пам'ятайте, що м'язи важчі, ніж жир, тому вага може стояти, а об'єми при цьому будуть зменшуватися.
У святкові застілля не забувайте про порції та питний режим / Фото Pixabay