Для того чтобы за этот период не вырос вес, нужно учесть калораж. Сколько калорий в самых популярных лакомствах – рассказала тренер и блогер Aleksa Svarovskyh.

Читайте 5 правил питания в пасхальные дни, которых должен придерживаться каждый

За праздничным столом в воскресенье среднестатистический человек съест около 2000 ккал за раз! И это еще без напитков! Если обойдетесь просто водой без газа, то цифра не увеличится, а если добавите алкоголь или что-то неалкогольное магазинное, то еще +200 ккал к вам прилетят!
– отметила тренер.

Сколько калорий содержится в 100 граммах пасхальных продуктов

  • Пасха без начинки – 329 ккал (в одном кусочке – 70-150 граммов).
  • Домашняя колбаса – 302 ккал.
  • Сало – 816 ккал.
  • Буженина (ветчина) – 510 ккал.
  • Масло – 717 ккал.
  • Сыр мягкий – 290 ккал.
  • Яйцо куриное – 70 ккал.
  • Вино "Кагор" – 139 ккал в 100 миллилитрах.
  • Голубцы домашние с мясом и рисом – 96 ккал.
  • Сметана – 206 ккал.

Если не переедать на праздники, вес останется в норме / Фото Pixabay

Интересно Вкусные куриные трубочки: фитнес-тренер поделилась крутым рецептом

  • Холодец – 257 ккал.
  • Оливье с майонезом – 162 ккал.
  • Лазанья – 315 ккал.
  • Торт с бисквитом и кремом – 380 ккал (учтите, что в куске обычно до 200 граммов).
  • Водка – 115 ккал в 50 миллилитрах.
  • Сок апельсиновый – 43 ккал в 100 миллилитрах или 107 ккал в стакане.
  • Виски – 250 ккал в 100 миллилитрах.

За праздничным столом следите за порциями / Фото Pixabay

В то же время тренер уточнила, что не призывает отказываться от еды. Однако следует учитывать 2 правила – меньше есть и больше двигаться. Это позволит не набрать вес на праздники.

Один день празднования и такой пищи вам не добавит много лишнего жира, но если планируете ходить в гости или растягивать празднование до вторника – очень даже большая вероятность, что такой профицит ккал у вас отложится,
– резюмировала Aleksa Svarovskyh.