Самое важное – получить красивое тело после похудения. Для этого важен комплексный подход, который состоит из трех пунктов, рассказала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина.
Интересно ТОП-7 ягод, которые нужно включить в рацион
Я хочу, чтобы вы не просто худели, а делали это красиво. Поясню, о чем я говорю. Когда я активно занималась степ-аэробикой, я была далека от фигуры своей мечты. Три часа кардионагрузки в неделю, но целлюлит все так же был со мной, ягодицы были плоскими, а живот торчал "колесом" вперед. Я называла себя "жирным прямоугольником", и такая фигура была у меня на протяжении многих лет,
– отметила Медушкина.
Она подчеркнула, что для красивого похудения важен комплексный подход. По словам фитнес-эксперта, он работает в любом случае:
- если живот был с юного возраста;
- если тип жироотложения изменился в 30-40 лет;
- если живот появился после родов и не уходит, хотя лишнего веса не осталось.
Правильный подход к похудению позволит избавиться от лишнего / Фото sportlady
Читайте Как сделать красивые руки: эффективный способ от тренера
Как похудеть и получить красивое тело
- Сбалансированное питание и дефицит калорий. Этот способ поможет избавиться от лишнего жира.
- Упражнения на общее жиросжигание. В первую очередь речь идет о силовых тренировках – они помогут выстроить красивые пропорции.
- Тренировки на проблемную зону. Фитнес-эксперт уточнила, что речь идет о мышцах кора. Если их укрепить – живот станет более плоским.
Подойдите к проблеме со всех сторон, и тело ответит вам с благодарностью. Вы не просто уберете живот – вы получите красивое и здоровое тело с рельефом и без обвисшей кожи,
– резюмировала Екатерина Медушкина.