Заниматься можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Упражнения, которые помогут подтянуть внутреннюю часть бедра, показала фитнес-тренер Анита Луценко.

Читайте Где взять силы на тренировки: полезный совет от фитнес-эксперта

ТОП -3 упражнения на внутреннюю поверхность бедра

Комплекс рассчитан на 7 минут.

  1. Приседание плие + наклон. Делаем в 2 подхода по 20 раз.
  2. Подьем ноги на боку. Выполняем в 2 подхода по 15 раз на каждую ногу.
  3. Разведения и скрестно. Делаем в 2 подхода по 20 раз.

Внутренняя поверхность бедра требует правильных упражнений / Фото pinterest

Интересно Нужно ли сдавать анализы перед похудением: важное уточнение

Технику выполнения упражнений смотрите на видео: