Займатися можна як у домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Вправи, які допоможуть підтягнути внутрішню частину стегна, показала фітнес-тренерка Аніта Луценко.
Читайте Де взяти сили на тренування: корисна порада від фітнес-експертки
ТОП-3 вправи на внутрішню поверхню стегна
Комплекс розрахований на 7 хвилин.
- Присідання пліє + нахил. Робимо в 2 підходи по 20 разів.
- Підйом ноги на боці. Виконуємо в 2 підходи по 15 разів на кожну ногу.
- Розведення і перехрест. Робимо в 2 підходи по 20 разів.
Внутрішня поверхня стегна вимагає правильних вправ / Фото pinterest
Цікаво Чи потрібно здавати аналізи перед схудненням: важливе уточнення