Як підтягнути внутрішню поверхню стегна: ТОП-3 вправи

Займатися можна як у домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Вправи, які допоможуть підтягнути внутрішню частину стегна, показала фітнес-тренерка Аніта Луценко.

Читайте Де взяти сили на тренування: корисна порада від фітнес-експертки

ТОП-3 вправи на внутрішню поверхню стегна

Комплекс розрахований на 7 хвилин.

1. Присідання пліє + нахил. Робимо в 2 підходи по 20 разів.
2. Підйом ноги на боці. Виконуємо в 2 підходи по 15 разів на кожну ногу.
3. Розведення і перехрест. Робимо в 2 підходи по 20 разів.

Внутрішня поверхня стегна вимагає правильних вправ​ / Фото pinterest

Цікаво Чи потрібно здавати аналізи перед схудненням: важливе уточнення

Техніку виконання вправ дивіться на відео: