Больше движения

С приходом тепла мы становимся активными. Становится легче просыпаться утром, не ленимся вылезать из-под одеяла. В этот период прогулки становятся более частыми и продолжительными, что очень хорошо помогает сбросить лишние килограммы.

И еще Почему резко вырос вес во время похудения: распространенные причины

Весенняя уборка

Многие весной затевают генеральную уборку. Поэтому мытье окон, приведение в порядок дом или сезонные работы в саду можно приравнять к занятию спортом.


Во время пикника удается насытиться быстрее / Фото pixabay

Трапеза на свежем воздухе

Свежий воздух позволяет насытиться больше, съев меньше, чем обычно. Это объясняется тем, что прием пищи становится более медленным, когда вы в это время любуетесь пейзажем. В этот момент мозг посылает сигнал о сытости раньше, чем вы успеете съесть лишнее.

Свежая зелень – отличный помощник в борьбе с лишним весом. И с приходом весны выбор большой: листья одуванчика, крапива, черемша, петрушка, зеленый лук, щавель, укроп.

Читайте также Почему постоянно хочется есть: 7 основных причин

Калории сжигаются легче

Высокие температуры воздуха заставляют вас потеть больше, а это, в свою очередь, заставляет организм работать больше, чтобы регулировать температуру. Поэтому тренировки в теплую погоду фактически сжигает больше калорий.