Більше руху

З приходом тепла ми стаємо активнішими. Стає легше прокидатися вранці, не лінуємось вилазити з-під ковдри. У цей період прогулянки стають частішими і тривалішими, що дуже добре допомагає скинути зайві кілограми.

І ще Чому різко зросла вага під час схуднення: поширені причини

Весняне прибирання

Багато хто весною затіває генеральне прибирання. Тож миття вікон, приведення до ладу будинок чи сезонні роботи у саду можна прирівняти до заняття спортом.


Під час пікніку вдається насититися швидше / Фото pixabay

Трапеза на свіжому повітрі

Свіже повітря дозволяє насититися більше, з'ївши менше, ніж зазвичай. Це пояснюється тим, що прийом їжі стає повільнішим, коли ви у цей час милуєтеся пейзажем. У цей момент мозок посилає сигнал про ситість раніше, ніж ви встигнете з'їсти зайве.

Свіжа зелень – відмінний помічник у боротьбі із зайвою вагою. І з приходом весни вибір великий: листя кульбаби, кропива, черемша, петрушка, зелена цибуля, щавель, кріп.

Читайте також Чому постійно хочеться їсти: 7 основних причин

Калорії спалюються легше

Вищі температури повітря змушують вас пітніти більше, а це, своєю чергою, заставляє організм працювати більше, щоб регулювати температуру. Тому тренування у теплу погоду фактично спалює більше калорій.