Почему сброшенный вес возвращается: названа ошибка худеющих

Почему вес возвращается после похудения с помощью различных диет, рассказала специалист по питанию Ольга Юсюз в своем Instagram.

Читайте 5 правил, без соблюдения которых нельзя похудеть

Быстрая диета переводит организм в "энергосберегающий режим", замедляя обмен веществ, организм начинает создавать запас. В отличие от вас, он не знает, сколько продолжится голодовка. Поэтому стоит при полуголодном существовании сорваться и позволить себе даже малейшее излишество – булочку или пирожное, – как оно тут же откладывается на бедрах или талии, – отметила Юсюз.

Она пояснила, что это происходит из-за "голодания глюкозы". Ее уровень в крови снижается, и организм начинает просить сладкого.

Человек срывается и начинает употреблять много простых углеводов (фрукты, печенье, конфеты, картофель, рис, бутерброды).

После диеты организм требует глюкозу и человек снова набирает вес / Фото pinterest

Интересно Морская капуста: как она влияет на снижение веса

Нужно помнить: даже при самой правильной и сбалансированной диете возврат 10-20% сброшенного веса – это норма, – подчеркнула Юсюз.

Она призвала не совершать подобных ошибок и сбалансированно питаться. Это поможет снизить вес, не срываться и оставаться в желаемой форме.