• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

5 правил, без соблюдения которых нельзя похудеть

21 ноября 2020 , 20:03 - Читати новину українською
Как быстро похудеть: 5 ключевых правил
5 правил, без соблюдения которых нельзя похудеть / itfit

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, необходимо соблюдать 5 правил – они являются основой для правильного похудения.

Какие именно нюансы нужно учитывать, разъяснила фитнес-блогер Татьяна Федорищева в своем Instagram.

Интересно Какой творог можно есть при похудении

Что мешает похудеть

Плохой сон

Один из самых важных моментов для сброса веса – полноценный сон. Если вы мало или плохо спите – похудеть будет очень сложно.

Стресс

Если вы находитесь в состоянии стресса, постоянно беспокойны – организм также будет работать со сбоями.

Питания без учета КБЖУ

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, важно понимать ценность продуктов питания, и что они дают организму.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужно соблюдать несколько правил /Фото perfecto-room

Читайте Начинаем худеть: какие булочки, торты и хлеб можно есть

Питание без дефицита

Важно не только правильно питаться и разбираться в белках, жирах и углеводах, но и придерживаться дефицита в общей суточной калорийности. Это является основой для сброса веса.

Мониторинг результата

Любые результаты похудения нужно правильно просчитывать – все формулы являются примерными шаблонами и имеют погрешности. Для того чтобы верно понимать результат, необходимо взвешиваться и снимать замеры каждую неделю, и корректировать КБЖУ.

 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Фитнес блогер (@tanyatgym)

 

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки
      5 марта , 18:50

      Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки

    • Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта
      5 марта , 17:27

      Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта

    • Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять
      5 марта , 12:24

      Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять

    Последние Новости
    • Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки
      Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки
      18:50
    • Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта
      Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта
      17:27
    • Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять
      Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять
      12:24
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    28 февраля , 08:59 Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    Наталя Бережна
    Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    27 февраля , 22:10 Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук