Морская капуста: как она влияет на снижение веса

17:55, 21 ноября - Читати новину українською

Морская капуста: как она влияет на снижение веса / pinterest

Морская капуста способна предотвратить набор веса и даже ожирение, если ее правильно включить в рацион.

Как это сделать, рассказала специалист по питанию Ольга Юсюз в своем Instagram.

Читайте Какой творог можно есть при похудении

Польза ламинарии (морской капусты)

Улучшает пищеварение и перистальтику
Обладает антиоксидантной активностью
Способствует лечению хронического запора
Помогает похудеть
Обеспечивает организм йодом и благоприятно влияет на здоровье щитовидной железы.

Морская капуста содержит:

йод
бром
марганец
цинк
магний
железо
калий
натрий
серу
фосфор
азот
витамины: А, В1, В2, В12, С, D, Е
пантотеновую и фолиевую кислоты
полисахариды
L-фруктозу
белковые вещества
особые вещества, которые укрепляют корни волос человека.

Морская капуста богата различными микроэлементами и витаминами / Фото men's life

Интересно Начинаем худеть: какие булочки, торты и хлеб можно есть

Противопоказания

Морскую капусту не следует употреблять людям, у которых аллергия на йод, а также беременным и тем, кто страдает крапивницей, ринитом, угревыми сыпями, фурункулезом.

Противопоказана она и тем, у кого: нефрит, туберкулез, нефроз, гипертиреоз и аутоиммунные заболевания щитовидной железы.

Но в целом такими уникальными полезными свойствами, как морская капуста, не обладает больше ни один из продуктов питания! В рацион питания достаточно вводить в день до 2 столовых ложек, – уточнила Юсюз.