• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Почему растет вес: названы главные привычки, от которых надо избавиться

19 декабря 2020 , 22:37 - Читати новину українською
Названы привычки, из-за которых растет вес
Названы привычки, из-за которых растет вес / pinterest

Довольно часто мы задумываемся над тем, почему растет вес и появляются лишние килограммы.

Часто причиной этого являются наши привычки, рассказала фитнес-тренер с никнеймом fat_killers в Instagram.

Интересно Названы напитки, которые нужно исключить для похудения

Еда перед сном

Довольно часто желание поесть перед сном возникает не из-за голода, а из-за беспокойства или по привычке. И чаще всего люди едят что-то сладкое и калорийное.

Плохой сон

Привычка поздно ложиться поздно провоцирует усиление аппетита и приводит к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. По данным исследований, это может вызвать гормональный дисбаланс, из-за которого человек испытывает чувство голода даже сразу после еды.

Привычка есть перед телевирозом

Серьезная ошибка – есть перед телевизором или компьютером, или глядя в телефон. Отвлекаясь, человек потребляет на 50% больше калорий.

Стресс и беспокойство

Эти проблемы – злейшие враги для похудения и хорошего качества жизни. Оба связаны с "эмоциональным голодом", который заставляет нас есть больше и попадать в зависимость от сладкого или нездоровой пищи. Чтобы с этим бороться, лучше держаться подальше от стрессовых ситуаций, переживаний и тревог. Но если это неизбежно, мы рекомендуем пить свежую воду, чай и / или есть фрукты, – пояснила fat_killers.

Читайте Кава з молоком: всі за і проти від дієтологині

Привычка есть быстро

Любую пищу нужно хорошо пережевывать. Это поможет чувствовать себя более насыщенным и облегчить пищеварение. На один прием пищи должно тратиться около 20 минут.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни является одной из основных причин ожирения во всем мире. Кроме того, это может привести к серьезным заболевания в будущем.

Отказ от завтрака

Если не хватает времени утром или из-за веры в то, что это поможет похудеть, вы можете отказываться от завтрака. Но это плохая и вредная привычка, ведь первый прием пищи активизирует метаболизм в утренние часы – организм начинает продуктивно работать в течение дня и сжигает калории.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от FAT KILLERS | online gym ™️ (@fat_killers_)

Автор: Наталия Бережная
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 января , 10:15
    • Как похудеть после 40 лет: 6 полезных советов
      Как похудеть после 40 лет: 6 полезных советов
      19 января , 21:22
    • Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      19 января , 10:15
      Интересно
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 янв , 10:15
    • Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      23 янв , 11:16
    • Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      22 янв , 21:57
    • Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      22 янв , 20:04
     
    Новости
    • 11:16
      Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      11:16
    • 22 января
    • 21:57
      Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      21:57
    • 20:04
      Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      20:04
    • 16:22
      Если не узнаете себя в зеркале: простая лимфодренажная тренировка от отеков
      16:22
    • 13:36
      От них зависит ваша гибкость: почему важно тренировать стопы
      13:36
    • 10:15
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      10:15
    • 08:11
      Какие продукты обходить стороной: названы скрытые враги из супермаркета
      08:11
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук