Кава з молоком: всі за і проти від дієтологині

Як кава молоком впливає на організм, розповіла дієтологиня Тетяна Лакуста у своєму Instagram.

Цікаво Шпаргалка зі схуднення: дієтологиня дала 7 порад, як знизити вагу

Достовірні факти про каву з молоком

• Молоко знижує антиоксидантну активність напоїв.
• В одній чашці молока міститься 12 г цукру. Тому не дивно, якщо людина, яка регулярно вживає каву з молоком, буде набирати вагу.
• Якщо у людини є непереносимість лактози високого ступеня, можуть спостерігатися неприємні кишкові симптоми.

Кава з молоком обожнюють багато людей / Фото slavinfo

Читайте також Холодні руки й мало сил: як зрозуміти, що у вас дефіцит Омега-3

• Молоко ніяк не впливає на перетравлення їжі та не викликає камені у кишечнику, як багато хто стверджує.
• Кава з молоком є прийомом їжі, а не напоєм. У склянці молока – 150 Ккал.
• Якщо ви вип'єте кави з молоком разом з повноцінним прийомом їжі, це знизить абсорбцію заліза, кальцію, магнію, вітамінів групи В.

Пити чи не пити – висновок робіть самостійно, моя справа – розповісти реалії, щоб ви не плуталися в міфах, – додала Лакуста.